Kerst is weer voorbij en het nieuwe jaar nadert. Wat zijn jou plannen op gebied van je relatie? Als we het dan toch over goede voornemens hebben, wat zou je graag anders willen zien in je relatie en wat ga jij daar zelf aan doen? Je relatie verbeteren, waar begin je?
Ik hoor zo vaak van mensen waar ze niet blij mee zijn en waar ze zich aan irriteren. Maar hoe zou het zijn als je daar geen last meer van zou hebben in het nieuwe jaar? Wat zou het daadwerkelijk voor je betekenen als je in het nieuwe jaar weer zou kunnen genieten.
Op welke vlakken wil jij meer scoren dan?
Is het meer tijd voor je zelf?
Meer tijd voor je relatie?
Meer tijd voor je gezin?
Want tijd is het enige wat op gaat, wat je niet terug kunt krijgen.
Maar hoe je die tijd invult dat is geheel aan jou. Wil je je manier van communicatie verbeteren of meer bewegen of echt contact maken met elkaar in het verbeteren van je relatie wat betreft intimiteit? Wil je anders leren reageren? Je korte lontje kwijtraken of iets doen aan je uitstelgedrag? Het zijn zomaar wat dingen die je gedachtes bezig kunnen houden.
Maar daadwerkelijk er iets aan doen, dร t is waar het echt om gaat!
Alles begin met een gedachte een idee waar je kort of al heel lang over nadenkt. Vervolgens ga je met die gedachte โspelenโ en wordt het leuk, maak je het in je hoofd groter of ga je (in negatieve zin, er over piekeren, wanneer het om minder leuke gedachtes gaat).
Voor beiden is iets te zeggen..
In het eerste geval, speel je met een idee wat je graag zou willen doen of wat je graag zou willen bereiken. Maar een gedachte blijft een gedachte als je er verder niets mee doet. Dus wil je daadwerkelijk dat er meer gebeurt, ga die gedachte dan vorm geven, door er met een ander over te praten of door het inderdaad met of zonder overleg te gaan inplannen in je agenda.
Vervolgens maak je van dat plan een actie plan. Wat zijn de dingen die je moet doen om het uit te voeren. Deze gedachtes leveren je energie en winst op, maar jij bent degene die bepaalt wanneer.
In het tweede geval, heb je gedachtes waar je liever van af zou willen. Iets waar je je aan stoort, wat je moeilijk vindt of waar je je zorgen over maakt. Deze gedachtes worden iedere dag groter wanneer je er niets mee doet.
Ze blijven in je hoofd zitten en voelen negatief en zwaarder dan de gedachtes die ik hiervoor beschreef. Over deze gedachtes blijf je malen en piekeren. Dat kan te maken hebben met je relatie, met geld, met je werk of iets anders.
Ook voor deze gedachtes geldt het zelfde patroon. Ga erover praten met iemand, of niet. Maar maak voor jezelf er een plan voor hoe je het wilt gaan oplossen en plan het in je agenda in.
Vervolgens ga ermee aan de slag. Hoe eerder je deze gedachtes oplost, hoe beter je je gaat voelen, want deze gedachtes kunnen je echt ziek maken. Ze kosten energie, als je ermee aan de slag gaat, maar nog meer als je er niets aan doet.
Denk daar eens aan, wanneer je het toch hebt over voornemens, want voornemens blijven gedachtes als je er niets mee doet. Wat zou jij daadwerkelijk willen bereiken op korte of langere termijn volgend jaar? En wat ga je daar de komende maand zelf actief aan doen? Laat je een reactie achter, ik ben benieuwd ๐
Individuele Relatie Coaching, meer info?
