Je wilt je relatie verbeteren, maar je partner niet
Het is een veelvoorkomende situatie: jij ziet in dat er iets moet veranderen in jullie relatie, maar je partner voelt diezelfde urgentie niet. Dit kan enorm frustrerend zijn. Toch hoef je niet stil te blijven zitten. Het verbeteren van je relatie begint vaak bij jezelf.
Wat kun je doen als je partner niet wil meewerken?
Toen een klant van mij belde, vertelde ze:
“Ik wil graag aan onze relatie werken, maar mijn partner heeft daar totaal geen behoefte aan. We begrijpen elkaar niet goed, en ik voel me vaak genegeerd. Hij houdt geen rekening met mijn gevoelens, en de communicatie is om te snijden. Toch wil ik de sfeer thuis verbeteren, dus ik ben bereid om zelf stappen te zetten.”
Deze mindset is krachtig. Hoewel het fijn zou zijn als je partner ook in actie komt, kun jij al een enorme verandering teweegbrengen door te werken aan jouw eigen houding, reacties en emoties.
Hoe het begint bij jou
Bij mij in de praktijk leert ze dat zij zรฉlf verantwoordelijk is voor hoe ze met situaties en haar emoties omgaat. Haar korte lontje is verdwenen, en ze heeft geleerd om minder last te hebben van zijn gedrag.
“Ik kijk nu anders naar dingen,” zei ze later. “In plaats van meteen te reageren, kan ik nu eerst reflecteren. Ik begrijp mezelf beter en weet waarom ik vastloop in bepaalde patronen. Dat geeft me rust en zelfvertrouwen.”
Het effect op de relatie
Wanneer jij verandert, heeft dit vaak een positief effect op je partner en jullie relatie. In dit geval merkte mijn klant dat de communicatie thuis verbeterde. Ze praatten meer en beter met elkaar, en haar partner leek vanzelf mee te veranderen.
“Door mijn eigen groei ben ik anders met hem gaan omgaan, en daardoor reageert hij anders op mij. Dit geeft mij vertrouwen in onze toekomst samen.”
5 tips om zelf de verandering in gang te zetten
1. Focus op je eigen emoties
Onderzoek wat bepaalde reacties bij jou oproepen. Wat maakt je boos of verdrietig? Door jezelf beter te begrijpen, kun je anders omgaan met moeilijke situaties.
2. Doorbreek je eigen patronen
Vaak reageren we op dezelfde manier op dezelfde prikkels. Probeer eens iets anders: niet direct reageren, maar neem een moment om na te denken.
3. Communiceer vanuit rust
Als je emoties hoog oplopen, leidt dat zelden tot een constructief gesprek. Leer hoe je vanuit rust en zelfvertrouwen kunt praten.
4. Geef het goede voorbeeld
Je kunt je partner niet dwingen om te veranderen, maar jouw nieuwe houding kan inspirerend werken.
5. Zoek begeleiding
Het kan lastig zijn om dit allemaal alleen te doen. Ik kan je helpen om de verandering in gang te zetten en je bij te staan tijdens dit proces. Echt voor jezelf kiezen, dat is waar het mee begint.
Jij hebt de kracht om te veranderen
Je hoeft niet te wachten tot je partner in beweging komt. Door zelf stappen te zetten, kun je al een groot verschil maken in je relatie en je eigen geluk. Wacht niet langer. Als je verandering wilt, begin dan vandaag.
Meer info: www.unchainyourbrain.nl Relatie praktijk Saskia Karels – Andijk Info@unchainyourbrain.nl
