Hoe kan je de sleur van de windermaanden doorbreken? Wat is vaak hoor bij veel van mijn klanten is dat ze blij zijn als het weer voorjaar is. De windermaanden zijn voor velen een aaneenschakeling van sombere dagen, lange nachten en minder zon. Dit patroon kan je dus heel gemakkelijk zelf doorbreken, maar daarvoor moet je wel zelf in actie komen.
Het voorjaar en de zomer staan voor veel mensen onbewust gekoppeld met leuke uitjes, vakanties, lekker naar buiten etc.. De sleur van de wintermaanden kan dus heel gemakkelijk doorbroken worden door leuke uitjes voor jou en je partner in te plannen. Hierdoor wordt je brein voorbereid om je prettig te voelen en gaat dit onbewust veel gemakkelijker.
Je lichaam maakt namelijk een stofje aan endorfine genaamd. Endorfine is het belangrijkste hormoon, dat zorgt voor een geluksgevoel. Endorfine heeft ook een hele mooie fijne eigenschap dat is , dat pijn en stress worden onderdrukt. Dus zorgt dit nog meer voor een gelukkig gevoel. Klinkt fijn en simpel toch?
Maak een plan om de sleur van de wintermaanden te doorbreken.
Heb je nou moeite om zelf leuke dingen in te plannen, geen nood! Ik heb een lijstje gemaakt voor de komende 8 weekenden, om leuke afwisselende date met je partner in te plannen. Het is aan jou de taak om deze 8 activiteiten daadwerkelijk in je agenda en die van je partner samen in te gaan plannen.
WANT:
Een plan bedenken is stap 1.
Een plan inplannen is stap 2.
MAARโฆ.
Van een plan echt een doel maken en het uitvoerenโฆ en er dus van gaan genieten is stap 3.
En dat is waar het om gaat!
Dus agendaโs DIT WEEKEND erbij pakken en voor de komende 8 weken ieder weekend een leuke activiteit inplannen.
Tip 1: Uiteraard mat je een weekend overslaan, bijvoorbeeld omdat je met de kerstdagen al volgepland staat, ha ha .
Tip 2. Activiteiten wisselen als het weer roet in het eten gooit. Dus niet overslaan of uitstellen!
Tip 3. Vind je een activiteit leuk, plan het dan gerust vaker in. ๐
Tip 4 Heb je zelf of je partner nog een ander leuk idee, vul het lijstje dan aan.
Tip 5. Heb je kinderen, regel oppas, neem ze me of laat ze spelen bij vriendjes en wissel dat af. Ook hier geldt; plan je uitjes (tijd) goed.
Activiteiten om de sleur van de wintermaanden te doorbreken.ย
A. Maak een heerlijke boswandeling en geniet van de natuur.
B. Ga samen lekker een avondje uit eten.
C. Bioscoopje pakken/ of een spannende filmavond thuis inplannen.
D. Een fijne strandwandeling, zoek hiervoor een mooie dag uit!
E. Tijd voor een heerlijke ontspanningsmassage, lichaamscontact is belangrijk.
F. ย Bezoek eens een oude stad, er zijn er genoeg.
G. Geniet van een dagje sauna.
H. Plan een weekendje uit naar een B&B of hotel.
Geniet van de natuur, van elkaar, van echt even samen, van weg van de dagelijkse sleur en ervaar wat dit voor je relatie doet.
Voordat je het weet is het voorjaar. Laat je me weten hoe lang jouw lijstje geworden is en tot welke maand jij nu al volgepland staat met leuke activiteiten en dates met jou lief? Ik ben benieuwd naar je reactie!
En wil je graag tijdens de wintermaanden aan je relatie werken, zodat je echt uit je winterdip komt lees dan eens wat individuele coaching voor jou kan betekenen.
